Moet ik zelf iets doen om mijn slaap te meten, of gaat dat automatisch?

Het gaat automatisch. Je hoeft geen knop in te drukken, geen slaapstand aan te zetten en geen bedtijd in te stellen. Draag je ring gewoon 's nachts: hij herkent zelf wanneer je slaapt en bewaart de nacht in zijn eigen geheugen. De Kuno App haalt die op zodra je ring weer verbonden is.

Zo werkt het

  1. Draag je ring 's nachts

    Meer hoef je niet te doen. Je telefoon hoeft niet naast je bed te liggen en de app hoeft niet open te staan. Lees ook of de ring blijft meten als je telefoon buiten bereik is.

  2. Open de app na het opstaan

    Met je ring in de buurt synchroniseert de app vanzelf, en slaap komt als eerste binnen. Onder de bovenste balk zie je dan Synchroniseren: slaap. Lees hoe synchroniseren werkt als het niet vanzelf gaat.

  3. Bekijk je nacht

    Op Vandaag staat je nacht op de kaart Rust. Tik erop om de pagina Slaap te openen, met je slaapfasen, je hartslag tijdens de nacht en je dutjes.

    RustJe nacht in één oogopslagbedtime

Hoe de app je nacht indeelt

  • wb_twilight Een nacht hoort bij de dag waarop je wakker wordt. Ga je om 23:00 naar bed, dan zie je die nacht bij de volgende ochtend. Ook bij laat naar bed of een nachtdienst.
  • bedtime Wakker geweest in de nacht? Dan blijft het één nacht, ook als je een tijd wakker hebt gelegen. Het stuk slaap na het wakker liggen telt gewoon mee.
  • snooze Dutjes staan apart. Slaap overdag, los van je nacht, zie je onder Dutjes. Slaap van in totaal minder dan een uur die niet aan een langere nacht vastzit, telt ook als dutje. Dutjes worden niet bij je nacht opgeteld.

Je slaapdoel

  • schedule Je slaapdoel stel je niet zelf in. De app bepaalt het op basis van de leeftijd in je profiel: 7 uur per nacht, of 9 uur als je jonger bent dan 18.
  • person Waar zie je het? Tik op Mijn overzicht op je Profiel en daarna op de kaart DAGELIJKSE DOELEN. In Doelinstellingen staat het bij Slaapduur.
  • edit Klopt je leeftijd niet? Lees hoe je je persoonlijke gegevens wijzigt.

Tips voor een goede meting

  • battery_5_bar Laad op tijd op. Een lege ring meet niets. Laad hem bijvoorbeeld overdag op, zodat hij 's nachts aan je vinger zit. Lees hoe lang een lading meegaat.
  • front_hand Draag hem goed aansluitend. Een losse pasvorm kan metingen verstoren.
  • monitor_heart Hartslag, SpO₂ en HRV tijdens je slaap komen uit de automatische metingen van je ring. Wat uitstaat bij Automatische gezondheidsmonitor in het menu, zie je niet. SpO₂ staat standaard uit. Daarom zie je daar vaak Geen gegevens tijdens slaap.
  • calendar_month Een paar nachten geduld. Voor Consistentie heeft de app minstens 3 gemeten nachten in de afgelopen week nodig. Tot die tijd zie je Draag de ring 's nachts minstens 3 nachten om dit te zien.
  • sync Synchroniseer regelmatig. Het geheugen van je ring is niet onbeperkt. Open de app daarom geregeld met je ring in de buurt.
  • arrow_forward Lees ook: Wat betekenen de slaapfasen (diep, licht, REM, wakker)?
  • arrow_forward Lees ook: Hoe wordt mijn slaapscore berekend?

Kom je er niet uit? Tik in het menu onder Ondersteuning op Hulp krijgen.