Waarom is mijn totaalscore vandaag laag terwijl ik me goed voel?

Je scores zijn een berekening op basis van wat je ring heeft gemeten en wat de app al van de ring heeft opgehaald. Hoe je je voelt, weet de app niet. Een lage score betekent dus niet altijd dat er iets mis is. Hieronder lees je hoe je de oorzaak vindt en wat een score vaak omlaag trekt.

Zo zie je welk onderdeel laag is

  1. Tik op de meter

    Tik bovenaan Vandaag op je totaalscore. De pagina Totaalscore toont Rust, Inspanning, Herstel, Hartslag en SpO₂ onder elkaar.

  2. Zoek de uitschieter

    Kijk welk onderdeel laag is of Geen gegevens toont. Ook de gekleurde boog van de meter laat zien welk onderdeel weinig punten bijdraagt.

  3. Open de kaart

    Ga terug en tik op de kaart van dat onderdeel. Op de pagina Herstel zie je bijvoorbeeld je Hartslagvariabiliteit, Rusthartslag en Slaap apart.

Er ontbreken gegevens

  • sync Nog niet gesynchroniseerd. De app rekent alleen met wat hij al van je ring heeft opgehaald. Open de app met je ring verbonden of tik op het synchronisatie-icoon. Lees hoe synchroniseren werkt.
  • bedtime_off Geen nacht gemeten. Droeg je de ring niet tijdens het slapen, of is de nacht nog niet binnen, dan telt Rust niet mee. Je ziet dan Geen gegevens bij Rust.
  • battery_charging_full Ring niet gedragen of aan het opladen. Dan meet de ring niets. Lees hoe de app weet of je je ring draagt.
  • timelapse Weinig metingen. Heb je de ring die dag maar kort gedragen, dan zijn je rusthartslag en HRV gebaseerd op weinig metingen. Ze kunnen dan afwijken van wat voor jou normaal is.
  • monitor_heart Metingen uitgezet. De ring meet alleen wat aanstaat bij Automatische gezondheidsmonitor in het menu. Staat HRV uit, dan ontbreekt je HRV bij Herstel.

Inspanning trekt de score omlaag

  • weekend Een rustdag. Inspanning telt altijd mee in je totaalscore. Een bewust rustige dag geeft dus een lagere totaalscore, ook als je goed hersteld bent.
  • flag Hoge doelen. Inspanning meet je stappen, calorieën en afstand ten opzichte van je dagdoelen. Hoe hoger je doelen, hoe lager de score bij dezelfde beweging.
  • wb_twilight Vroeg op de dag. Vandaag telt Inspanning de afgelopen 24 uur, met een deel van gisteren. Was gisteren rustig, dan blijft de score 's ochtends laag tot je zelf in beweging komt.
  • pedal_bike Beweging zonder stappen. Fietsen, krachttraining of zwemmen telt alleen mee als je er een workout van vastlegt in de app.

Vaste ijkpunten, geen persoonlijk gemiddelde

  • straighten De scores vergelijken je waarden met vaste ijkpunten, niet met wat voor jou normaal is. Een waarde die bij jou past, kan dus toch punten kosten.
  • help Uitleg in de app. Op de pagina Totaalscore geeft het vraagteken help rechtsboven uitleg over de score, en info naast een onderdeel uitleg over dat onderdeel.

Goed om te weten

  • update De score kan nog veranderen. De app rekent opnieuw zodra er nieuwe gegevens binnenkomen, ook voor eerdere dagen.
  • insights Kijk naar de trend. Losse dagen schommelen. Op Mijn overzicht zie je bij Trends je Dagscore over meerdere dagen.
  • calculate Meer over deze scores: de totaalscore en Rust, Inspanning en Herstel.
  • info Een indicatie, geen medisch advies. Je ring is geen medisch hulpmiddel. Twijfel je over je gezondheid, neem dan contact op met je huisarts.