Wo sehe ich meine Schlafphasen (Tief, Leicht, REM, Wach) auf der Seite Schlaf?

Dein Ring teilt deine Nacht in vier Phasen ein: Tief, Leicht, REM und Wach. Auf der Seite Schlaf siehst du, wann du in welcher Phase warst, wie lange jede Phase dauerte und welchen Anteil deiner Nacht sie ausmachte.

Die vier Phasen in der App

bedtime Tief. Körperliche Erholung. In der Grafik dunkelviolett.
dark_mode Leicht. Brücke zwischen Phasen. In der Grafik violett.
psychology REM. Gedächtnis & Träume. In der Grafik hellviolett.
visibility Wach. Kurze Aufwachmomente. In der Grafik weiß.
info Erklärung in der App. Diese Beschreibungen siehst du auch, wenn du auf der Seite Schlaf oben rechts auf info tippst.

So siehst du deine Schlafphasen

Öffne die Seite Schlaf
Tippe im Tab Heute auf die Karte Ruhe. Auf dieser Karte siehst du schon einen kleinen Balken mit den Phasen deiner Nacht.
Sieh dir die Grafik deiner Nacht an
Die Grafik hat vier Zeilen: von oben nach unten Wach, REM, Leicht und Tief. Tippe auf die Grafik oder fahre mit dem Finger darüber. Oben siehst du dann, welche Phase es war, von wann bis wann und wie lange. Ein leeres Stück bedeutet, dass der Ring dort nichts aufgezeichnet hat.
Sieh dir die Verteilung an
Unter Schlafverteilung hat jede Phase einen Balken mit Prozentwert und Dauer. Das gestrichelte Feld in jedem Balken markiert den idealen Bereich (in der App: Idealer Bereich). Endet dein Balken in diesem Feld, liegt diese Phase im idealen Bereich.
Sieh dir eine Woche oder einen Monat an
Tippe oben rechts auf W oder M. Du siehst dann für jede Nacht einen gestapelten Balken mit den Phasen und darunter deine Durchschnittswerte: Ø Tief, Ø Leicht, Ø REM und Ø Wach. Mit D kommst du zurück zu einer Nacht.

Gut zu wissen

schedule Gesamtschlafzeit oder Im-Bett-Dauer? Die Gesamtschlafzeit ist dein Tief-, Leicht- und REM-Schlaf zusammen, ohne Wach. Die Im-Bett-Dauer reicht vom Anfang bis zum Ende deiner Nacht, einschließlich der Wachmomente. Deshalb ist die Im-Bett-Dauer immer etwas länger.
percent Die Prozentwerte in der Schlafverteilung beziehen sich auf deine ganze Nacht, Wach eingeschlossen.
calendar_month Eine andere Nacht ansehen. Tippe auf die Pfeile neben dem Datum, rechts von deinem Schlafscore.
snooze Nickerchen. Schlaf unter einer Stunde zählt in der App als Nickerchen. Nickerchen stehen separat unter Nickerchen und in der Wochen- und Monatsansicht als graues Stück oben auf dem Balken.
health_and_safety Kein Medizinprodukt. Der Ring schätzt deine Schlafphasen für dein allgemeines Wohlbefinden. Eine Nacht außerhalb des idealen Bereichs ist nicht gleich ein Problem. Achte vor allem auf deinen Verlauf über mehrere Nächte.
arrow_forward Lies auch: Wo sehe ich meinen Schlafscore, und wie verfolge ich ihn über Wochen und Monate?
arrow_forward Siehe auch: Muss ich selbst etwas tun, damit mein Schlaf gemessen wird, oder passiert das automatisch?